Vim li cas txoj kev noj qab haus huv thiaj li nrov dhau los? Mus ntsib cov koom haum qoj, noj qab haus huv, nrog rau ntau yam txheej txheem txhawm rau txhawb lub zog ntawm lub cev, tau dhau los ua ntau dua li kev zam. Yuav ua li cas yog, ntawm ib sab, kev ua si nawv yog ib qho kev xaiv rau cov cwj pwm phem, thiab ntawm qhov tod tes, yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau zam cov cwj pwm no? Yuav kom paub qhov tseeb, koj yuav tsum nkag siab txhua yam hauv kev txiav txim.
Yuav tsum yog qhov zoo tshaj
Tib neeg lub neej muaj ntau yam lossis ntau qhov chaw. Cov no yog cov tsev neeg thiab cov kws tshaj lij, kev noj qab haus huv, nrog rau thaj tsam ntawm tus kheej nyiam, kev nyiam ua haujlwm. Tsis yog ib txwm ib tug neeg laus muaj peev xwm daws tau qhov kev khiav ntawm cov teeb meem thiab cov dej num uas poob rau nws los ntawm txhua sab. Lub koom haum ua rau xav tau ntawm nws cov tswv cuab. Ntxiv mus, nyob rau hauv txhua qhov ntawm cov cheeb tsam no, ib tug neeg yuav tsum yog, yog tias tsis ua piv txwv, ces tsawg kawg yog ib qho zoo tshaj plaws. Nyob rau hauv lub neej, tej zaum kuj muaj xws li ib cheeb tsam xws li kev ua si nawv. Lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm tsis zoo yuav tsum suav nrog kev ua lub cev, qhov teeb meem no yuav tsum tau txiav txim siab nyias.
Txiv neej thiabsocial demands
Tus cwj pwm no yog dab tsi? Tau kawg, nws tsis tau txhais hais tias nyob rau txhua kauj ruam ib tug neeg pom slogans nrog inscriptions hu ua nws tus kws lij choj zoo tshaj plaws los yog tus thawj coj. Qhov no yog yam uas tib neeg xav tau los ntawm nws. Feem ntau cov neeg siv ntau lub hlis thiab xyoo ntawm kev ua hauj lwm uas tau ntev dhau los ua tsis tau tsuas yog dhuav rau lawv, tab sis kuj mob. Tab sis lawv tawm tsis tau nws. Tom qab tag nrho, koj cov txheeb ze lossis cov phooj ywg yuav hais li cas txog ib tus neeg thaum lawv pom tias nws tau txiav txim siab tso lub luag haujlwm them nyiaj ntau ntawm tus thawj coj?
Tab sis tus cwj pwm zoo li no ntawm tib neeg rau tib neeg tsis dhau mus yam tsis muaj kab. Nws yog qhov zoo yog tias muaj kev ua si hauv lawv lub neej. Lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem hauv qhov no tuaj yeem xaiv tau. Txawm li cas los xij, yog tias lub siab dhau los ua zog thiab ib tus neeg tsis tuaj yeem ua siab ntev rau tag nrho qhov tsis sib xws ntawm qhov kev cia siab ntawm lwm tus thiab nws lub zog coj ncaj ncees, ces nws tuaj yeem tawg yooj yim. Kev haus luam yeeb, haus luam yeeb, kev sib deev, kev twv txiaj - txhua yam no tuaj yeem tshwm sim rau tib neeg txhua hnub. Ntawm chav kawm, lub xub ntiag los yog tsis muaj lub siab xav yuav ua lub luag haujlwm loj ntawm no. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xav txog ntau yam uas tshwm sim hauv tib neeg lub hlwb.
Failures nyob rau hauv lub Library
Thaum tus neeg tsis tau txais kev zoo siab ntau dua los ntawm lub neej, kev ua tsis tiav tshwm sim hauv lub hlwb, uas yog nyob rau hauv cov cheeb tsam uas cuam tshuam txog kev tsim khoom thiab thauj cov neurotransmitters. Tsis xav tsis thoob lawv hais tias kev ua si nawv yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem. Thaum ib tug neeg txaus siablos ntawm kev haus luam yeeb lossis haus dej haus cawv, nws lub hlwb tso tawm cov tshuaj neurotransmitter hu ua dopamine. Ntxiv mus, tus nqi ntawm cov dopamine no deb tshaj qhov ntim uas lub hlwb tsim nyob rau hauv ib txwm lub xeev.
Tau kawg, kev zoo siab tsis tuaj yeem nyob mus ib txhis. Ib tug neeg sai lossis tom qab rov qab los rau qhov tseeb, tab sis nws lub hlwb twb tau txais kev ua tsis tiav. Nws tsis tuaj yeem tsim ntau cov tshuaj hormones txaus siab. Nyob rau theem kev kawm thiab lub cev nqaij daim tawv, tus neeg muaj kev txom nyem.
Npau suav thiab kev muaj tiag
Thaum lawv hais tias kev ua si nawv yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem, tib neeg muaj cov duab tsim nyog thiab koom nrog. Piv txwv li, ib tug neeg ncaws pob uas nqa dumbbells, los yog ib tug khiav yeej kov yeej qhov kev ncua deb, los yog ib tug ntxhais nrog ib tug zoo nkauj daim duab thiab ib khob kua txiv kab ntxwv nyob rau hauv nws txhais tes.
Yog hais tias peb tham txog kev degradation ntawm tus kheej, ces tsis muaj lus nug txog yam xws li kev ua si nawv. Lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm tsis zoo, cov duab ntawm tsev neeg zoo siab thiab kev ua haujlwm tau nyiaj ntau yog txhua qhov kev xav tsis txaus ntseeg rau cov neeg zoo li no.
Kev mob hnyav ntxiv rau cov neeg ua txhaum cai
Ob txoj kev ua neej sib txawv no yog qhov tseeb vim yog cov txheej txheem uas tshwm sim hauv. Qhov tsis muaj peev xwm tiv thaiv kev sim siab ua rau lub cev dopamine ntawm tus neeg. Yog li, nws tsis txaus siab rau txhua yam khoom siv niaj hnub thiab tab tom nrhiav rau ntau thiab ntau "siab". Tom qab ntawd lub voj voog vicious kaw, thiab nws tsis nco qab yuav luag mus ib txhis tias kev ua si nawv yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem. Cov duab kos ntawm lub neej yav tom ntej hauv nws lub siab yog qhov kev nyuaj siab tshaj plaws. Thiab qhov no tsuas yog txhawb kom nws haus cawv ntxiv, siv nyiaj rau lub neej qus, hloov kev sib deev.
Kev Tiv Thaiv thiab Kev Ua Si
Yuav kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej txij thaum pib, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej thiab koj nyiam. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis yog yam tsis muaj laj thawj tias kev ua kis las yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem. Kev zam txim rau kev tsis tawm dag zog tsuas yog ua rau qhov tsis zoo. Vim li cas? Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua si kis las, lub paj hlwb pib tsim dopamine, uas yog li xav tau rau nws. Ib tug neeg tau txais kev zoo siab, thiab rau nws nws tsis tas yuav them tus nqi loj heev uas xav tau.
Koj yuav tsum nco ntsoov koj tus kheej tas li tias kev ua si yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem. Cov duab kos tau muab tso rau ntawm lub tub yees, txhawb cov yeeb yaj kiab thiab yeeb yaj kiab - tag nrho cov no yuav ua lub luag haujlwm thiab ceeb toom koj kom mus ua haujlwm raws sijhawm.
Qhov kev ntseeg siab thiab lub neej zoo dua
Kev ua si nawv yuav pab koj txiav txim siab yog. Cov neeg uas niaj hnub koom nrog kev ua si lub cev muaj kev ntseeg siab ntawm tus kheej ntau dua. Rov qab mus rau qhov xwm txheej ntawm tus neeg uas, ntawm kev hais tawm ntawm lwm tus, ua haujlwm ntawm txoj haujlwm tsis nyiam, nws yuav tsum raug sau tseg tias yog tias nws mus rau hauv kev ua kis las, nws yuav yooj yim dua rau nws los txiav txim siab nws qhov tseem ceeb. Thiab thawj kauj ruam yuav yog kev ntseeg"Kev ua si nawv yog lwm txoj hauv kev rau tus cwj pwm phem." Paj huam, suab paj nruag, mus ncig, qhib nws tus kheej ua lag luam - thaum kawg, nws lub neej yuav ua ntau ntau haiv neeg. Qhov no yuav yog vim yog dopamine nws tau txais los ntawm kev ua si kis las.
