Nyias cov nqaij fibers tsim txhua cov leeg pob txha. Lawv tuab tsuas yog li 0.05-0.11 hli, thiab qhov ntev ncav cuag 15 cm. Cov nqaij fibers ntawm cov leeg nqaij striated yog sau nyob rau hauv bundles, uas muaj xws li 10-50 fibers txhua. Cov pob khoom no nyob ib puag ncig los ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas (fascia).
Cov leeg nws tus kheej kuj nyob ib puag ncig ntawm fascia. Txog 85-90% ntawm nws qhov ntim yog tsim los ntawm cov leeg nqaij. Tus so yog cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha uas khiav ntawm lawv. Thaum kawg, cov nqaij fibers ntawm cov leeg nqaij striated maj mam dhau mus rau hauv cov leeg. Cov tom kawg txuas rau cov pob txha.
Mitochondria thiab myofibrils hauv cov leeg
Xav txog cov qauv ntawm cov leeg nqaij. Hauv cytoplasm (sarcoplasm) nws muaj ntau tus mitochondria. Lawv ua lub luag haujlwm ntawm cov nroj tsuag hluav taws xob uas cov metabolism tshwm sim thiab cov khoom siv hluav taws xob ntau ntxiv, nrog rau cov uas xav tau los ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lub zog. Raws li ib feem ntawm ib qho twgCov leeg nqaij muaj ntau txhiab mitochondria. Lawv nyob kwv yees li 30-35% ntawm tag nrho nws pawg.
Cov qauv ntawm cov leeg nqaij fiber ntau yog xws li cov saw ntawm mitochondria kab raws li myofibrils. Cov no yog cov xov nyias uas muab kev cog lus thiab so ntawm peb cov leeg. Feem ntau hauv ib lub cell muaj ntau kaum ntawm myofibrils, thaum qhov ntev ntawm txhua tus tuaj yeem ncav cuag li ob peb centimeters. Yog tias koj ntxiv qhov loj ntawm tag nrho cov myofibrils uas tsim cov leeg nqaij, ces nws feem pua ntawm tag nrho cov loj yuav yog li 50%. Yog li ntawd, lub thickness ntawm cov fiber ntau nyob ntawm tus naj npawb ntawm myofibrils nyob rau hauv nws, nrog rau lawv cov transverse qauv. Nyob rau hauv lem, myofibrils yog tsim los ntawm ntau tus me me sarcomeres.
Striated fibers yog yam ntxwv ntawm cov leeg nqaij ntawm ob leeg poj niam thiab txiv neej. Txawm li cas los xij, lawv cov qauv sib txawv me ntsis nyob ntawm qhov sib deev. Raws li cov txiaj ntsig ntawm biopsy ntawm cov leeg nqaij, nws tau xaus lus tias feem pua ntawm myofibrils hauv cov leeg nqaij ntawm cov poj niam yog qis dua li cov txiv neej. Qhov no tseem siv tau rau cov poj niam ncaws pob qib siab.
Los ntawm txoj kev, cov leeg nqaij nws tus kheej raug faib tsis sib npaug thoob plaws hauv lub cev ntawm cov poj niam thiab txiv neej. Feem ntau ntawm nws nyob rau hauv cov poj niam yog nyob rau hauv lub cev qis. Nyob rau sab sauv, cov leeg nqaij me me, thiab lawv lawv tus kheej me me thiab feem ntau tsis muaj kev cob qhia.
Red fibers
Raws li qaug zog, histochemical staining thiab contractile zog, nqaij fibers tau muab faib ua ob pawg hauv qab no: dawb thiab liab. Liab sawv cev qeebfibers nrog ib txoj kab uas hla me me. Txhawm rau kom tau txais lub zog, lawv siv cov oxidation ntawm fatty acids thiab carbohydrates (xws li lub zog tsim hluav taws xob hu ua aerobic). Cov fibers no tseem hu ua qeeb lossis qeeb twitch. Lawv qee zaum hu ua hom 1 fibers.
Vim li cas liab fibers tau txais lawv lub npe
Red lawv hu vim qhov tseeb tias lawv muaj xim liab histochemical. Qhov no yog vim cov fibers no muaj ntau myoglobin. Myoglobin yog ib qho tshwj xeeb pigment protein uas muaj xim liab. Nws txoj haujlwm yog tias nws xa cov pa oxygen tob rau hauv cov leeg nqaij fiber ntau los ntawm cov ntshav capillaries.
Ntawm cov fibers liab
Slow nqaij fibers muaj ntau mitochondria. Lawv ua cov txheej txheem oxidation, uas tsim nyog rau kev tsim hluav taws xob. Cov fibers liab yog surrounded los ntawm ib tug loj network ntawm capillaries. Lawv xav tau kom xa cov pa ntau nrog rau cov ntshav.
Slow nqaij fibers tau txais txiaj ntsig zoo rau kev siv aerobic system ntawm lub zog tsim. Lub zog ntawm lawv cov contractions yog me me. Tus nqi ntawm lawv noj lub zog yog txaus los ua nrog aerobic metabolism ib leeg. Cov fibers liab yog qhov zoo rau kev siv qis, ua haujlwm ntev xws li taug kev thiab dhia, ua luam dej deb, aerobics, thiab ntau dua.
Kev cog lus ntawm cov leeg nqaij fiber ntau muabua haujlwm uas tsis tas yuav siv zog ntau. Ua tsaug rau nws, lub cev muaj zog kuj tseem tswj hwm. Cov striated fibers no yog cov yam ntxwv ntawm cov leeg nqaij, uas muaj nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm loads xws li 20 mus rau 25% ntawm lub siab tshaj plaws tau quab yuam. Lawv yog characterized los ntawm zoo heev endurance. Txawm li cas los xij, cov fibers liab tsis ua hauj lwm thaum lub sij hawm khiav deb, nqa hnyav, thiab lwm yam, vim tias cov khoom siv no cuam tshuam nrog kev siv ceev ceev thiab tau txais lub zog. Nov yog cov fibers dawb rau, uas peb yuav tham txog tam sim no.
White fibers
Lawv tseem hu ua nrawm nrawm hom 2 fibers. Lawv txoj kab uas hla loj dua cov liab. Txhawm rau kom tau txais lub zog, lawv siv feem ntau glycolysis (uas yog, lawv lub zog tsim hluav taws xob yog anaerobic). Fast fibers muaj tsawg dua myoglobin. Vim li ntawd lawv thiaj li dawb.
ATP kev tawg
Cov fibers ceev yog tus cwj pwm los ntawm kev ua haujlwm siab ntawm ATPase enzyme. Qhov no txhais tau hais tias qhov kev tawg ntawm ATP tshwm sim sai, thaum tau txais lub zog loj, uas yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm hnyav. Txij li cov fibers dawb yog tus cwj pwm los ntawm tus nqi siab ntawm kev siv lub zog, lawv kuj xav tau tus nqi siab rov qab ntawm ATP molecules. Thiab tsuas yog cov txheej txheem ntawm glycolysis tuaj yeem muab nws, vim, tsis zoo li oxidation, nws tshwm sim hauv sarcoplasm ntawm cov leeg nqaij. Yog li, kev xa oxygen mus rau mitochondria tsis tas yuav tsum tau, nrog rau kev xa hluav taws xob los ntawm tom kawg mus rau myofibrils.
Vim li cas cov fibers dawb tau nkees sai
ua tsaugGlycolysis yog tsim ntawm lactate (lactic acid), sai accumulating. Vim li no, cov fibers dawb tau nkees sai txaus, uas thaum kawg nres cov leeg ntawm kev ua haujlwm. Hauv cov fibers liab thaum lub sij hawm tsim aerobic, lactic acid tsis tsim. Yog vim li cas lawv thiaj li muaj peev xwm tswj tau qhov nro ntev ntev.
Ntawm cov fibers dawb
Dawb fibers yog tus cwj pwm los ntawm txoj kab uas loj loj txheeb ze rau cov liab. Tsis tas li ntawd, lawv muaj ntau dua glycogen thiab myofibrils, tab sis lawv muaj tsawg dua mitochondria. Cov leeg nqaij fiber ntau no kuj muaj creatine phosphate (CP). Nws yuav tsum tau nyob rau theem pib ntawm kev ua haujlwm siab.
Feem ntau, cov fibers dawb tau hloov kho rau kev ua kom muaj zog, nrawm, tab sis siv sijhawm luv luv, vim lawv muaj kev ua siab ntev. Cov fibers ceev, piv rau cov fibers qeeb, muaj peev xwm sib cog lus 2 zaug sai dua, thiab tseem txhim kho lub zog 10 npaug ntau dua. Nws yog ua tsaug rau lawv tias ib tug neeg tsim kev ceev tshaj plaws thiab lub zog. Yog tias txoj haujlwm xav tau 25-30% ntawm qhov siab tshaj plaws thiab siab dua, qhov no txhais tau tias nws yog cov fibers dawb uas koom nrog. Lawv muab faib raws li txoj kev tau txais lub zog rau hauv 2 hom hauv qab no.
nrawm glycolytic nqaij fibers
thawj hom yog ceev glycolytic fibers. Cov txheej txheem ntawm glycolysis yog siv los ntawm lawv kom tau txais lub zog. Hauv lwm lo lus, lawv tuaj yeem siv tsuas yog lub zog anaerobic uas txhawb kev tsim cov lactic acid (lactate). Yog li, cov fibers no tsis tsim lub zog nrog kev koom tes ntawm oxygen, uas yog, aerobically. Fast glycolytic fibers yog tus cwj pwm los ntawm qhov siab tshaj plaws contraction ceev thiab lub zog. Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov hnyav nce rau bodybuilders thiab tseem muab kev ceev tshaj plaws rau cov neeg khiav dej num thiab cov neeg ua luam dej.
nrawm oxidative glycolytic fibers
Hom thib ob yog ceev oxidative-glycolytic fibers. Lawv kuj hu ua transitional lossis intermediate. Cov fibers no yog hom nruab nrab ntawm cov leeg nqaij qeeb thiab ceev ceev. Lawv yog tus cwj pwm los ntawm lub zog muaj zog ntawm kev tsim hluav taws xob (anaerobic), txawm li cas los xij, lawv kuj tau yoog raws li kev siv lub zog hnyav aerobic. Hauv lwm lo lus, cov fibers no tuaj yeem txhim kho lub zog siab thiab ua kom nrawm nrawm. Lub hauv paus ntawm lub zog yog glycolysis. Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias qhov kev siv ntawm kev cog lus qis qis, lawv tuaj yeem siv oxidation zoo heev. Hom fiber ntau no yog qhib thaum lub load yog nruab nrab ntawm 20 thiab 40% ntawm qhov siab tshaj plaws. Txawm li cas los xij, thaum nws yog li 40%, tib neeg lub cev tam sim ntawd hloov mus rau kev siv cov glycolytic fibers ceev.
Qhov piv ntawm cov fibers ceev thiab qeeb hauv lub cev
Kev tshawb fawb tau ua tiav, thaum lub sijhawm qhov tseeb tau tsim tias qhov sib piv ntawm cov fibers ceev thiab qeeb hauv tib neeg lub cev yog txiav txim siab caj ces. Yog hais tias peb tham txog tus neeg nruab nrab, nws muaj txog 40-50% qeeb thiab txog 50-60% nrawm. Txawm li cas los xij, peb txhua tus yog tus kheej. Nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug neeg, ob leeg dawb thiab liab fibers yuav predominate.
Lawv qhov sib piv ntawm cov nqaij sib txawv ntawm lub cev kuj tsis zoo ib yam. Qhov no yog vim cov leeg thiab lawv pawg hauv lub cev ua haujlwm sib txawv. Nws yog vim li no tias cov leeg nqaij transverse fibers txawv heev nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg. Piv txwv li, triceps thiab biceps muaj kwv yees li 70% dawb fibers. Ib me ntsis ntawm lawv nyob rau hauv ncej puab (kwv yees li 50%). Tab sis nyob rau hauv lub gastrocnemius nqaij ntawm cov fibers, tsuas yog 16%. Ntawd yog, yog tias txoj haujlwm ua haujlwm ntawm ib leeg leeg suav nrog kev ua haujlwm zoo dua, nws yuav muaj qhov nrawm dua, tsis qeeb.
Kev sib txuas ntawm lub peev xwm hauv kev ua si nrog hom leeg nqaij
Peb twb paub lawm hais tias tag nrho qhov piv ntawm liab thiab dawb fibers nyob rau hauv tib neeg lub cev yog genetic txiav txim. Vim li no, cov neeg sib txawv muaj peev xwm sib txawv hauv kev ua kis las. Qee tus neeg zoo dua ntawm kev ua kis las uas xav tau kev ua siab ntev, thaum lwm tus zoo dua ntawm kev ua kis las. Yog hais tias qeeb fibers predominate, skiing, marathon khiav, kev ua luam dej nyob deb, thiab lwm yam, yog ntau haum rau ib tug neeg, uas yog, cov kev ua si uas feem ntau koom nrog aerobic zog tiam system. Yog tias muaj cov leeg nqaij nrawm dua hauv lub cev, ces cov txiaj ntsig tau zoo tuaj yeem ua tiav hauv kev tsim lub cev, sprinting, sprint swim, weightlifting, powerlifting, thiab lwm yam kev ua si uas tawg lub zog yog qhov tseem ceeb. Thiab nwsraws li koj twb paub lawm, tsuas yog cov leeg nqaij dawb tuaj yeem muab tau. Great sprinters yeej ib txwm dominated los ntawm lawv. Lawv tus lej hauv cov leeg ntawm ob txhais ceg nce mus txog 85%. Yog tias muaj qhov sib npaug sib npaug ntawm ntau hom fibers, qhov nruab nrab ntawm kev khiav thiab ua luam dej yog zoo meej rau ib tug neeg. Txawm li cas los xij, cov saum toj no tsis tau txhais hais tias yog tias cov fibers ceev tshaj plaws, tus neeg no yuav tsis muaj peev xwm khiav marathon deb. Nws yuav khiav nws, tab sis nws yuav twv yuav raug hu tsis tau los ua tus yeej hauv qhov kev ua si no. Conversely, yog hais tias muaj ntau ntau liab fibers nyob rau hauv lub cev, qhov tshwm sim nyob rau hauv bodybuilding yuav ua phem rau xws li ib tug neeg dua li qhov nruab nrab tus neeg, uas nws ratio ntawm liab thiab dawb fibers yog kwv yees li sib npaug.
