Cov ntawv sau "Kev ua neej nyob zoo" tau sau los ntawm txhua tus tub ntxhais kawm tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej. Lub ntsiab lus thoob ntiaj teb no yuav ib txwm muaj feem cuam tshuam thiab xav tau. Kev saib xyuas kev noj qab haus huv txij thaum yau yog qhov kev txiav txim siab zoo ntawm cov niam txiv, txij li thaum nws tseem yog menyuam yaus uas muaj kev coj cwj pwm thiab kev noj haus. Cia peb saib qee cov lus qhia sau ntawv thiab cov hauv paus ntawm kev noj qab haus huv.
Nyob sai dua
Raws li cov neeg Greek thaum ub hais tias, lub siab noj qab nyob zoo hauv lub cev noj qab haus huv, thiab lawv ua tau tiag tiag. Cov cwj pwm zoo thiab ib txoj hauv kev ntawm lub neej yuav tsum tau tsim thaum muaj hnub nyoog ntxov. Kev kawm txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom raug rau menyuam yaus yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab txhim kho kev noj qab haus huv hauv txoj hauv kev tseem ceeb. Tab sis zaub mov ib leeg tsis tuaj yeem lav kev noj qab haus huv.
Composition "Lub neej noj qab nyob zoo" tom tsev kawm ntawvlawv sau pib los ntawm lub tsev kawm ntawv theem pib, raws li lub ntsiab lus tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov me me, txij li thaum nws tseem yog menyuam yaus, cov hauv paus ntawm tus cwj pwm raug thiab noj qab nyob zoo tau tsim. Kev xaiv zaub mov noj qab nyob zoo thaum menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas txhawb kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm kev txawj ntse, tiv thaiv ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li hlau deficiency anemia, rog rog, plab zom mov thiab kab mob hniav, thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv yav tom ntej.
Cov zaub mov raug
Ib nqe lus ntawm lub ncauj lus "Kev Noj Qab Haus Huv" yuav suav nrog qee yam kev noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv. Cov zaub mov noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb ntawm tib neeg kev noj qab haus huv, vim tias cov khoom noj tuaj yeem txhim kho lub cev muaj zog, ua rau koj zoo dua, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov zaub mov noj qab haus huv muab cov khoom noj tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab lub cev ntawm tib neeg lub cev. Kev noj zaub mov kom raug tsis tau txhais hais tias muab cov khoom noj uas koj nyiam mus ib txhis thiab ua rau koj tus kheej tsis tu ncua. Txoj kev hloov pauv yuav tsum tsis txhob maj nrawm. Cov khoom tsim kev puas tsuaj yuav tsum maj mam hloov nrog cov khoom muaj txiaj ntsig.
Cov zaub mov rau txhua hnub yuav tsum suav nrog feem ntau cov khoom noj uas muab tag nrho cov khoom noj tsim nyog. Ib lub tswv yim zoo yuav txwv koj tus kheej kom noj zaub mov ceev, pizza, mayonnaise, ntsev, qab zib, qab zib qab zib, nqaij rog, thiab lwm yam. Ntxiv mus. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov nruj lossis tsis nco qab txog koj cov zaub mov uas koj nyiam mus ib txhis. Koj tsuas yog yuav tsum txo qis kev noj cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo.
Ua kom haum yog tias koj xav noj qab haus huv thiab mus ua kis las
Kev saib xyuas koj lub cev yuav tsum muaj tus cwj pwm zoo li tawv. Txias douches thiab rubdowns yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv, txhim kho cov tawv nqaij tawv thiab muab lub zog zoo rau lub sijhawm ntev. Kub yog koj xav noj qab haus huv, raws li zaj nkauj qub hais.
Kev noj zaub mov kom zoo yuav tsum tau ua ke nrog kev ua kom lub cev muaj zog. Qhov no tuaj yeem ua luam dej, jogging, seev cev, yoga, aerobics, lossis kev cob qhia lub zog ntawm lub gym. Muab kev ua kis las tsawg kawg peb caug feeb hauv ib hnub 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev. Tsis tsuas yog ua kom lub cev muaj zog nce lub neej, tab sis nws tseem tuaj yeem pab koj zam ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Nws tsis yog yuav tsum tau mus rau hauv kev ua kis las, nws yog qhov txaus los ua lub neej nquag, vim nws muaj txiaj ntsig tsis yog rau lub cev thiab tus ntsuj plig xwb, tab sis kuj yog kev tawm dag zog lub cev txhawb nqa cov ntshav mus rau lub hlwb, txhim kho kev puas siab puas ntsws. Yog li ntawd, ua ntej sau ntawv, piv txwv li, kev xeem lossis kev xeem dhau, nws yuav zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua rau squat me ntsis dua li noj chocolate bar.
He althyso
Kev pw tsaug zog txaus thiab zoo ntev 7-9 teev yog qhov tseem ceeb heev rau tib neeg kev noj qab haus huv, vim tias kev pw tsaug zog ntev ntev, ua haujlwm hmo ntuj thiab yav tsaus ntuj zaum ntawm lub TV tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau. Nyob rau hauv lub cev noj qab haus huv - lub siab noj qab haus huv, thiab qhov no yeej yog li ntawd. Thaum muaj mob, ib tug tsis xav xav txog tej yam zoo nkauj thiab sublime.
Composition ("He althy Lifestyle"): Sau Cov Lus Qhia
William Shakespeare ib zaug hais tias, "Qee lub sij hawm lo lus sau muaj zog dua ntaj." Txawm li cas los xij, tus cwj mem ib leeg tsis txaus los ua tus kws sau ntawv tiag. Kev tshoov siab ib leeg tsis yog tus yuam sij rau kev sau ntawv zoo. Koj yuav tsum paub qee qhov qauv thiab cov qauv ntawm kev sau cov ntawv ntawm ib lub ncauj lus.
Kev lig kev cai, muaj 3 ntu ntawm kev sau ntawv: kev taw qhia, ntu tseem ceeb, xaus. Txawm hais tias qhov yooj yim thiab cov qauv zoo li no, cov qauv zoo li no yuav pab ua kom yooj yim rau cov neeg nyeem kom nkag siab lub tswv yim tseem ceeb thiab pab txhawm rau txheeb xyuas cov ntawv nyeem yooj yim dua.
qauv tsim: kev taw qhia
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev taw qhia yog los nthuav qhia tus sau txoj haujlwm hauv daim ntawv thesis lossis kev sib cav txog qhov teeb meem. Txawm li cas los xij, kab lus qhia ua lub luag haujlwm tseem ceeb, vim nws lub hom phiaj yog txhawm rau sib txuas thiab nyiam cov neeg nyeem kom muaj lub siab xav nyeem ntxiv. Koj tuaj yeem pib koj cov ntawv sau nrog cov lus nthuav tawm lossis cov ntaub ntawv xav tsis thoob. Tom qab ntawd koj tuaj yeem muslub ntsiab thesis. Nws yuav tsum yog qhov tseeb, meej thiab ncaj qha cuam tshuam txoj haujlwm, qhov kev xav thiab tus cwj pwm ntawm tus sau rau qhov teeb meem xaiv.
3-4 kab lus yuav txaus rau kev taw qhia. Thawj kab lus ntawm kev sau ntawv yog lub sijhawm los ua qhov zoo tshaj plaws thawj qhov kev xav rau tus nyeem. Cov kab lus qhia tsis yog tsuas yog muab rau tus nyeem ntawv saib cov ntsiab lus, tab sis kuj qhia lawv raws nraim li cas qhov teeb meem yuav raug daws. Kev taw qhia yuav tsum yog kwv yees li 20% ntawm tag nrho cov ntawv.
Composition: lub ntsiab lub cev
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov kab lus tseem ceeb ntawm lub cev yog sau tawm hauv cov piv txwv nthuav dav uas nthuav tawm cov ntsiab lus tseem ceeb thiab lub tswv yim. Raws li lub ntsiab lus, qhov tseem ceeb ntawm kev sau ntawv lossis sau ntawv tuaj yeem muaj ob peb nqe lus. Piv txwv li, tsab ntawv "He althy Lifestyle" tuaj yeem hais txog ntau lub ntsiab lus: kev noj zaub mov kom raug, lub luag haujlwm ntawm lub cev, hom, thiab lwm yam.
Lub cim ntawm kev sau ntawv zoo yog kev siv cov lus thiab kab lus hauv qab no: "dhau", "tsis zoo li", "ntawm qhov tod tes" thiab lwm yam. Thaum xaiv los sau lub ntsiab lus "Tshaj tawm koj txoj kev noj qab haus huv" (kev sau ntawv), hauv qhov tseem ceeb koj tuaj yeem xav txog ntau yam xwm txheej uas cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv, xws li tus cwj pwm tsis zoo, kev ua neej tsis zoo, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab lwm yam.
kawg ntawm kev sau ntawv
Zoo, paradoxically, nyiamkev taw qhia thib ob, raws li nws muaj ntau yam zoo ib yam. Nws kuj yuav tsum tsis txhob ntev dhau, plaub kab lus zoo yuav tsum txaus. Summing txog dab tsi tau sau, cov kab lus hauv qab no tuaj yeem siv tau: "hauv kev xaus", "thaum kawg" thiab lwm yam. Koj kuj yuav tsum txuas cov lus xaus rau thawj qhov thesis, yog li lees paub qhov kev ntsuam xyuas thawj zaug ntawm qhov teeb meem.
Lub ntsiab lus kawg raws li qhov kev txiav txim zaum kawg yuav tsum yog "cov lus tshaj tawm thoob ntiaj teb" lossis "hu rau kev nqis tes ua" uas qhia rau tus nyeem ntawv tias kev sib tham dhau los. Kev sau cov kab lus kawg tuaj yeem nyuaj dua li kev sau tag nrho cov ntawv, vim qhov no yog lub caij nyoog kawg los yeej tus nyeem ntawv rau koj sab thiab hais kom nws paub qhov tseeb ntawm nws qhov kev txiav txim thiab kev xav.
Kev noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob, ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub, kev noj zaub mov kom raug thiab kev ua kis las ua rau muaj kev xav ntawm lub cev, lub siab zoo thiab kev noj qab haus huv. Thaum lub cev nyob rau hauv kev txiav txim, ci kev xav mus rau lub taub hau ntau zaus, cov tswv yim tshiab tshwm sim. Tsis txhob rhuav tshem koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua paug rau koj lub cev nrog tus cwj pwm phem, vim tias kev tsim thiab kho kom rov zoo ib txwm nyuaj dua li kev rhuav tshem.
