Hormones yog cov organic uas tsim tawm hauv peb lub cev hauv cov qog endocrine, ces nkag mus rau hauv cov hlab ntsha thiab cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm peb lub cev. Los ntawm hom qog no lossis cov tshuaj hormones no tau tsim, nws txoj haujlwm nyob ntawm. Cov tshuaj hormones tswj cov txheej txheem ntawm cov metabolism, kev loj hlob ntawm lub cev, qhov concentration ntawm qee yam tshuaj, nrog rau kev ua haujlwm ntawm kev sib deev. Qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones hauv tib neeg lub neej yog qhov nyuaj rau overestimate, thiab txawm tias me me cuam tshuam hauv endocrine system zoo li ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yuav zoo li xav tsis thoob rau ntau tus uas peb lub siab xav, kev txhawb siab thiab kev coj cwj pwm ntawm lub neej tsis yog tsuas yog ib qho kev tshwm sim rau cov xwm txheej tsis tu ncua thiab kev tshwm sim ntawm peb tus cwj pwm, tab sis kuj yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem lom neeg. Tsis muaj qee yam tshuaj - cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab thiab kev zoo siab - tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, kev xav, tsis muaj zog thiab xav ua txhua yam. Tau kawg, muaj ntau cov lus nug ntsig txog kev ua haujlwm ntawm cov notshuaj. Piv txwv li, lub npe ntawm kev xyiv fab yog dab tsi? Yuav ua li cas nce nws cov nyiaj hauv lub cev? Cov zaub mov twg muaj cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab? Kab lus no yuav saib plaub yam tshuaj hormones uas cuam tshuam ncaj qha rau peb lub siab.
Cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab endorphin
Endorphins yog tsim nyob rau hauv peb lub hlwb raws li kev tiv thaiv teb rau kev puas siab puas ntsws kev nyuaj siab thiab mob lub cev los daws lub cev. Yog li, endorphins ua raws li cov tshuaj tua kab mob ntuj. Kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones twb nyob rau hauv lub npe nws tus kheej: endorphins yog endogenous (sab hauv) morphines.
Yuav ua li cas nce qib endorphin?
Yog tias endorphin yog cov tshuaj ntawm kev xyiv fab, yuav ua li cas nce qib hauv lub cev? Tsis zoo li cov vitamins thiab kab kawm muaj txiaj ntsig, cov tshuaj hormones tsis pom hauv cov zaub mov, tab sis koj tseem tuaj yeem txhawb kev tso tawm endorphins los ntawm kev siv qee yam khoom noj, nrog rau qee yam cwj pwm. Yog li ntawd, noj ob peb daim ntawm cov qhob noom xim kasfes zoo, uas muaj ntau cov antioxidants, ib tug neeg tsis tsuas yog pab tau nws txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau nws lub siab zoo.
Ntxiv rau cov qhob noom xim kasfes, qee cov txuj lom, xws li kua txob, yuav pab ua kom cov endorphins tso tawm yog tias koj tuav nws ntawm koj tus nplaig rau lub sijhawm luv. Raws li kev noj qab haus huv tus cwj pwm uas nce qib ntawm cov tshuaj no hauv peb lub cev, tej zaum tus cwj pwm tseem ceeb tshaj plaws yog kev tawm dag zog. Tej zaum koj tau pom tias thaum koj ua si kis las, koj hnov mob hauv koj cov leeg.tsuas yog ob peb teev lossis hnub tom ntej tom qab kev cob qhia. Qhov mob yog tshwm sim los ntawm ntau dhau ntawm lactic acid nyob rau hauv lub cev thiab muaj cov microcracks nyob rau hauv cov leeg nqaij, txawm li cas los xij, endorphins uas ua los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog ua kom muaj tshuaj loog. Qhov thib ob ua, ua tsaug uas peb nce qib ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab, yog kev sib deev. Nws tsis muaj qhov zais cia tias kev hlub tsis yog tsuas yog qab ntxiag xwb, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig: nws txhim kho kev xav thiab txo qhov mob.
Dopamine
Dopamine yog lub npe ntawm cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab thiab kev zoo siab, ua tsaug rau nws peb tuaj yeem hnov zoo li kev hlub, kev mob siab rau thiab txawm tias zoo siab. Cov tshuaj hormone pib ua kom nquag plias thaum peb tau txais yam peb xav tau, ua tiav peb lub hom phiaj. Nyob rau tib lub sijhawm, dopamine ua rau muaj kev zoo siab, thiab yog li nws ua ib qho haujlwm tseem ceeb tshaj plaws hauv tib neeg lub neej - nws yog lub luag haujlwm rau kev txhawb siab thiab kev ntshaw.
Kev txaus siab los ntawm kev ua tiav lub hom phiaj, peb tau txais nqi zog rau peb txoj kev siv zog, qhov no txhawb peb ua haujlwm rau qhov peb xav tau lwm zaus. Qhov no ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj rau qhov kev zoo siab thiab dab tsi coj los rau peb (xws li nws nyiam nyiam ua haujlwm, ua haujlwm, noj zaub mov nyiam, kev sib deev). Qhov tsis muaj cov tshuaj hormones hauv lub cev ua rau muaj qhov tsis zoo rau lub xeev kev puas siab puas ntsws thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Thaum cov tshuaj dopamine txo qis, peb ua rau peb xav tsis thoob, peb lub peev xwm xav tsis zoo, thiab kev ntshaw kev sib deev ploj mus.
Yuav ua li cas nce qib dopamine?
txhawm rau txhawm rau tsim cov tshuaj dopamine, koj yuav tsum ua qhov ua rau koj txaus siab thiab txaus siab tiag tiag. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws yuav tsum tsis txhob muaj kev quav yeeb quav tshuaj uas tsis tu ncua: cawv thiab tshuaj yeeb tshuaj uas thaiv kev tsim cov tshuaj dopamine thiab ua rau muaj qhov tsis tseeb, lub sij hawm luv luv ntawm euphoria. Tsis tas li ntawd, noj cov zaub mov uas muaj cov amino acid tyrosine yuav pab ua kom cov dopamine nce. Tyrosine muaj ntau nyob rau hauv cov txiv ntoo, noob, thiab cov khoom siv mis nyuj. Kev tawm dag zog kuj tseem tso tawm cov tshuaj dopamine, tab sis tsuas yog tias nws txaus siab thiab tsis mob, yog li kev tawm dag zog yuav tsum muaj tsawg.
YSerotonin
Lwm yam tshuaj ntawm kev xyiv fab yog serotonin. Nws tsis tsuas yog ua rau peb lub siab xav, tab sis kuj koom nrog kev tswj hwm ntawm ntau cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev, xws li kev zom zaub mov, kho cov nqaij mos, thiab pw tsaug zog. Pathological deficiency ntawm serotonin tuaj yeem ua rau apathy, tsis muaj zog, kev nyuaj siab. serotonin ntau dhau kuj tsis zoo. Nws cov tsos mob feem ntau yog qaug zog, xeev siab, thiab teeb meem plab hnyuv.
Yuav ua li cas nce qib serotonin?
Serotonin yog tsim los ntawm tryptophan, yog li cov neeg uas xav ua kom cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab hauv lawv lub cev yuav tsum muaj cov khoom noj uas muaj cov amino acid no hauv cov zaub mov: txiv ntseej, cheese, txiv tsawb, ntses liab. Noj ntau cov carbohydrates yooj yim kuj yuav ua rau kev tso tawm serotonin, feem ntaucov neeg txom nyem los ntawm melancholy thiab blues muaj zog cravings rau khoom qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kho no yog luv luv, tab sis cov phaus ntxiv yuav tsis siv sij hawm ntev. Nws kuj tau raug pov thawj tias cov tshuaj hormones yog tsim los ntawm lub hnub ci. Qhov no yuav piav qhia qhov tseeb tias tib neeg feem coob xav tias muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab dua thaum lub caij sov, thiab thaum lub caij ntuj no lawv muaj kev ntxhov siab ntau dua. Yog li ntawd, taug kev hauv qab lub hnub yuav pab kom cov serotonin nce.
Oxytocin
Oxytocin yog ib yam tshuaj tshwj xeeb uas cuam tshuam nrog kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Nws muab peb txoj kev hlub, kev hlub, kev hlub tshua rau lwm tus. Cov neeg uas muaj oxytocin siab yuav ua rau muaj kev sib raug zoo. Yog hais tias ib tug neeg raug rho tawm, chim siab thiab raug kev ntxhov siab, nws kuj yog vim li cas nyob rau hauv qhov tsis muaj oxytocin.
Yuav ua li cas nce oxytocin?
Zoo hmoo, kho cov oxytocin hauv lub cev tsis yog qhov nyuaj. Kev puag thiab kov ntawm cov neeg hlub tau raug pov thawj ua rau kev tso tawm cov tshuaj hormone.
Oxytocin yog tsim nyob rau hauv lub cev thaum sib deev, tshwj xeeb tshaj yog thaum orgasm. Nyob rau hauv ib tug poj niam thaum cev xeeb tub, qib ntawm "hormone ntawm kev hlub" nce ntau zaus, nws kuj ua rau cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam, ua kom muaj zog. Tsis tas li ntawd, oxytocin yog tsim nyob rau hauv ntau qhov ntau los ntawm kev pub niam mis, thiab yog li ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauvtsim los ntawm lub npe hu ua niam instinct, kev xav ntawm rhiab heev thiab unconditional hlub rau koj tus menyuam. Kev xav ntawm kev sib koom siab nrog lwm tus neeg, pab pawg neeg lub siab thiab ua ib qho kev sib koom ua ke kuj koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormones. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev sib raug zoo tsis yog nrog tib neeg nkaus xwb, tab sis kuj nrog cov tsiaj txhu kuj ua rau muaj kev sib txuas ntawm oxytocin, yog li txawm tias taug kev yooj yim nrog tus dev lossis stroking miv yuav pab txhim kho cov tshuaj hormones. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab tias tsis yog tsuas yog oxytocin cuam tshuam rau peb lub neej, ua rau kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub muaj zog thiab ntseeg siab dua, tab sis peb tus kheej tuaj yeem cuam tshuam nws qib hauv lub cev yog tias peb sim siv sijhawm ntau nrog cov neeg hlub thiab ua kom txhua lub rooj sib tham nrog puag thiab Ntxim qab kawg.
Cov Lus Qhia
Yog tias koj tsis ntev los no pom tias tsis muaj laj thawj pom tseeb tias koj tau nrog lub siab tsis zoo, chim siab, tsis muaj zog thiab txaus siab rau qhov tshwm sim ib puag ncig, tej zaum koj lub cev endocrine ua tsis tiav. Koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej. Pib nrog, sim hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub thiab kev ua neej: mus pw ua ntej, muab koj tus kheej noj qab nyob zoo thiab pw tsaug zog zoo, siv sijhawm ntau rau sab nraum zoov thiab hauv tshav ntuj. Tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog lub cev, nrhiav qee yam kev ua si uas koj nyiam, thiab ua yam tsawg kawg ntawm qib amateur. Tshawb xyuas koj cov ntawv qhia zaub mov, ntxiv cov khoom noj uas muaj tryptophan thiab tyrosine nyob ntawd. Yog tias koj xav tias muaj kev xav tsis thoob rau cov hmoov nplej thiab khoom qab zib, sim txwv koj tus kheej rau cov zaub mov zoo li no, vim tias cov nyhuv luv luv tau txais los ntawm chocolates thiab buns tsis yog.muaj teeb meem nrog daim duab thiab tsos. Nco ntsoov tias qhov tsis muaj kev zoo siab cov tshuaj hormones feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab tsis sib haum xeeb. Sim zam lawv, tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no nws yog qhov nyuaj heev los ua, yog li nws yog qhov zoo dua los hloov koj tus cwj pwm rau lub neej: koj tsis tas yuav chim siab dhau qhov tsis muaj teeb meem, sim saib feem ntau zoo hauv lub neej. Saib xyuas koj tus kheej, ua khoom plig me me thiab ua rau koj tus kheej, mob siab rau ntau lub sijhawm rau koj txoj haujlwm nyiam thiab kev sib ntsib nrog cov neeg koj hlub.
Feem ntau, ua qhov ua rau koj zoo siab. Thaum lub sij hawm kev nyuaj siab ntev, kev ntshaw rau tus cwj pwm tsis zoo xws li haus cawv thiab yeeb tshuaj, nrog rau kev haus luam yeeb, yuav tshwm sim. Sib ntaus cov cwj pwm no thiab nco ntsoov tias lawv yuav tsis ua rau koj zoo siab dua, tab sis tsuas yog yuav ua rau koj tsis muaj tseeb thiab luv luv ntawm kev zoo siab, thiab tsuas yog ua rau muaj teeb meem ntxiv tom qab. Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem tiv tsis tau ntawm koj tus kheej, thiab koj tseem raug cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij.
