Ntawm ib sab, ua raws li cov cai ntawm kev noj haus thiab noj mov tsis yog ib txoj haujlwm nyuaj. Txawm li cas los xij, feem ntau yuav, tsis muaj coob tus neeg tuaj yeem khav ntawm lawv qhov kev siv. Thaum xub thawj siab ib muag, muaj ntau yam zoo rau qhov no. Ua ntej, qhov tsis muaj sijhawm nyob mus ib txhis. Feem ntau tsis muaj sij hawm los xav txog nws. Qhov thib ob, ntau tus ntseeg tias nws tsis yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, tab sis mus ntsib lub chaw qoj ib ce lossis so txhua xyoo hauv lub tsev kho mob. Tab sis puas yog?
Txo cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob zoo
Qhov tseeb, qhov no yog deb ntawm rooj plaub. Txawm hais tias qhov yooj yim ntawm cov kev cai yooj yim ntawm kev noj mov, lawv cov kev tsis ua raws li kev ua tau zoo txo cov txiaj ntsig zoo uas txhua yam kev noj qab haus huv tuaj yeem muab tau. Yog vim li cas? Cov kws txawj hais li cas? Vim li cas thiaj tseem ceeb kom ua raws li kev cai noj mov? Cia wb mus saib qhov teeb meem no kom ntxaws.
Ua ntej peb mus ua cov kauj ruam ua tau zoo los txhim kho koj tus cwj pwm noj mov,Muaj ob txoj cai tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov. Yog tias koj tsis ua raws li lawv, ces muaj sijhawm los ua kom koj lub neej nyuaj.
Ob txoj cai tseem ceeb
Lawv muaj raws li hauv qab no:
- Ua ntej, yuav tsum ua kom paub daws qhov cwj pwm phem thiab pib ua qhov yog tsis yog tam sim ntawd, tab sis maj mam.
- Thib ob, txawm tias qhov khoom noj khoom haus yeej ib txwm nyiam cov neeg, thiab ntau dua li lawv nyob niaj hnub no, txog niaj hnub no cov cai ntawm kev noj mov uas yuav haum rau txhua lub sijhawm thiab haum rau txhua tus neeg tseem tsis tau tsim. Thiab, feem ntau yuav, yuav tsis muaj.
Nyob rau hauv qhov no, thaum pib ntawm cov txheej txheem ntawm assimilation ntawm tus cwj pwm tshiab thiab cov kev cai ntawm kev noj mov, tej yam kev mob rau digestion, nws yog tsim nyog rau arm koj tus kheej nrog kev nkag siab zoo. Thiab koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv thiab cov kev paub uas twb muaj lawm txog lub cev ntawm tib neeg lub cev.
3 nqe lus nug yooj yim
Kom nkag siab zoo dua qhov kev cai noj mov yog dab tsi, koj yuav tsum teb peb nqe lus nug yooj yim. Lawv tuaj yeem tsim raws li hauv qab no:
- Thaum twg kuv yuav tsum noj lossis pes tsawg zaus hauv ib hnub kuv yuav tsum zaum ntawm lub rooj?
- Yuav ua li cas noj zaub mov zoo noj ib zaug?
- Yuav noj li cas?
Cia peb saib cov lus teb rau cov lus nug no.
Kuv yuav zaum zaum ntawm rooj ntau npaum li cas?
Tshwj xeeb, hauv cov lus nug yooj yim zoo li noCov kws txawj tsis pom zoo. Ib txhia ntawm lawv hais tias tag nrho cov khoom noj txhua hnub yuav tsum tau noj peb pluas noj, uas yog pluas tshais-noj- hmo.
Ib feem pom zoo kom txo qhov ntim ntawm cov txheej txheem saum toj no, tab sis tib lub sijhawm dilute lawv nrog cov khoom noj txom ncauj, uas yuav tsum yog ob lossis peb. Txawm li cas los xij, ob txoj hauv kev no muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo. Lawv yog dab tsi?
Pros and cons of different le caag
Raws li kev noj peb zaug ib hnub, nws zoo dua rau lub neej niaj hnub no, thaum lawv noj tshais thiab noj hmo hauv tsev, thiab noj hmo tom haujlwm. Lwm qhov ntxiv yog tias kev so ntev ntawm cov pluas noj pub rau lub cev nqus cov zaub mov noj kom tiav.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov feem ntau yog qhov me me ntawm cov zaub mov nkag mus rau hauv lub cev ib zaug, uas ua rau cov khoom siv hauv plab zom mov yooj yim, thiab lawv cov assimilation tshwm sim hauv hom yooj yim. Qhov tsis zoo ntawm qhov kev xaiv no yog qhov nyuaj rau kev soj ntsuam xws li kev tswj hwm nrog lub sijhawm tsis khoom nyob hauv tus neeg niaj hnub no; nws yog qhov teeb meem heev kom nkag mus rau tsib lossis rau pluas noj ib hnub rau hauv nws. Feem ntau, qee qhov kev ua yuam kev raug hla, thiab tib neeg tsis tas yuav muaj sijhawm los npaj cov khoom tsim nyog los nqa nrog lawv.
Hais txog txoj cai noj mov, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lub sijhawm. Nyob rau lub sijhawm no, muaj cov lus qhia hauv qab no:
- noj tshais yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 6-8 teev;
- noj su - nruab nrab ntawm 12-14;
- noj hmo - 18-20.
Yog ib tug xaiv uakhoom noj txom ncauj, lawv yuav tsum nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab ntawm lub sij hawm saum toj no.
noj pes tsawg ib zaug?
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov cai rau noj cov lus teb tsis meej rau lo lus nug no tsis muab, tab sis muaj cov kev xaiv:
- Txawm tias Anton Pavlovich Chekhov, uas, raws li koj paub, yog ib tug kws kho mob, qhia kom sawv ntawm lub rooj txawm ua ntej ib tug neeg puv, uas yog, muaj ib tug me ntsis kev tshaib kev nqhis. Qhov no yog vim lub fact tias satiety teeb liab nkag mus rau hauv lub hlwb li nees nkaum feeb tom qab koj tsis noj mov. Txawm li cas los xij, ntawm no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account lub sijhawm uas cov zaub mov yuav tsum tau zom maj mam, txij li tus neeg nqos cov khoom loj yuav xav tias tshaib plab txawm tias tag nrho lub plab. Thiab xws li "txoj kev" yuav tsis muaj txiaj ntsig.
- Ib zaug koj yuav tsum noj ib lub ntim uas haum rau ob txhais tes, yog tias muab tso ua ke. Txoj kev no tau paub rau peb los ntawm Indian yogis. Txawm hais tias nws zoo li yooj yim me ntsis, nws tseem tuaj yeem tsom rau nws los ntawm kev tswj cov khoom noj khoom haus. Thiab koj tuaj yeem siv txoj cai ntawm ib khob nrog cov zaub mov feem.
- Lwm txoj hauv kev los muab cov khoom hauv koj cov zaub mov tuaj yeem yog cov hauv qab no. Ib feem plaub ntawm cov zaub mov noj txhua hnub yog noj tshais, ib nrab rau noj su, thiab lub quarter seem rau noj hmo.
Raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau txoj cai hais txog cov khoom noj uas yuav tsum tau noj txhua hnub. Yog li ntawd, nws tsim nyog sim thiab xaiv qhov uas haum rau koj tus kheej tshaj plaws.
Yuav noj li cas?
Thaum ua raws li cov cai ntawm kev noj mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tsis yog thaum twg thiab noj npaum li cas xwb, tab sis kuj yuav ua li cas. Nov yog qee tus cwj pwm los txhim kho hauv qhov no:
- Cov kws tshaj lij pom zoo ua 15 feeb ua ntej noj tshais. Qhov no yuav txhawb kev qab los noj mov thiab ua kom lub plab zom mov.
- Ib nrab teev ua ntej noj mov koj yuav tsum haus ib khob dej, nyiam dua sov. Qhov no pab kom normalize qab los noj mov thiab wean los ntawm tus cwj pwm phem ntawm haus nws tom qab noj mov.
- Nws yog qhov zoo los txhim kho tus cwj pwm no: zaum ntawm lub rooj, cuam tshuam koj tus kheej ntawm txhua qhov kev xav tsis txaus ntseeg ib feeb, tsom mus rau zaub mov xwb. Yog li, lub cev tau npaj zoo dua los zom zaub mov. Nws yog kev cai rau cov ntseeg nyeem ib qho kev thov Vajtswv ua ntej noj mov, thiab hauv Is Nrias teb - mantras. Yog li, tus cwj pwm no muaj keeb kwm yav dhau los.
- Tsis tas yuav sawv ntawm rooj tam sim tom qab noj mov thiab pib ua haujlwm. Koj yuav tsum zaum ntsiag to ib pliag.
- Nws tsis xav noj txias heev lossis, hloov pauv, zaub mov kub. Qhov no siv tau rau dej thiab dej haus.
- Lub plab zom mov ua haujlwm hnyav dua yog tias koj zaum ntawm lub rooj hauv kev nyuaj siab lossis, ntawm qhov tsis sib xws, lub xeev zoo siab. Ua ntej koj yuav tsum ua siab ntev me ntsis.
- Indian yogis pom zoo haus cov khoom noj thiab noj kua. Qhov no txhais tau hais tias thawj zaug yuav tsum tau chewed kom txog thaum nws yuav luag ua kua, thiab qhov thib ob yuav tsum tsis txhob nqos tam sim ntawd, tab sis ua ob peb lub zog zoo li zom. Tus cwj pwm no yuav pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab yuav pab tiv thaiv ntau yam kab mob.
Yog li, txoj cai noj mov tsis nyuaj, thiab txhua tus tuaj yeem ua raws li lawv xav tau.
