Nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ua neej nyob yog qhov siab: koj yuav tsum ua ntau, ua raws txhua yam, nrhiav sijhawm tsis yog rau kev ua haujlwm, tsev neeg, tab sis kuj rau koj tus kheej. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau tus poj niam uas, tom qab muaj kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, npaj noj hmo, noj su thiab pluas tshais rau tag nrho tsev neeg, tshuaj xyuas nws tus menyuam cov lus qhia, yuav tsum tau nyem ib qho kev mus rau lub gym thiab tu lub sijhawm no.
Tej zaum yog vim li cas qhov tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob zoo. Qee cov zaub mov, qee qhov kev tawm dag zog, thiab qee qhov noj ntxiv.
Qee tus poj niam tsis ntseeg cov neeg tsim khoom Lavxias thiab yuav cov khoom lag luam txawv teb chaws, suav nrog cov roj zaub, cov roj zaub uas nias los ntawm cov noob thiab txiv hmab txiv ntoo.
cov roj nrov
Tsis yog txhua cov roj zaub uas tsim nyog rau kev ua noj: qee qhov siv hauv kev lag luam hnyav, qee qhov siv tshuaj pleev ib ce, lwm tus siv tau los ua tshuaj.
hom roj uas nrov tshaj plaws yog paj noob hlis, txiv ntseej, linseed, pob kws, mustard, noob hnav thiab ntau lwm yam.
Kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm cov roj zaub
zaub roj txhais los ntawm lus Askiv - zaub roj. Muaj ntau qhov kev xav txog qhov txaus ntshai thiab cov txiaj ntsig ntawm nws.daim ntawv thov. Piv txwv li, cov kws tshawb fawb Askiv (kws kho mob plawv Asim Malhotra thiab cov neeg sau xov xwm Michael Moseley) txwv tsis pub noj cov zaub mov siav hauv cov roj zaub, vim tias thaum tshav kub kub, qee cov zaub roj tsim cov tshuaj lom, xws li tshuaj lom aldehydes, ua rau mob qog noj ntshav, ntshav qab zib thiab rog rog.
Tiamsis cov txiaj ntsig ntawm cov roj zaub tsis tuaj yeem tsis lees paub. Cov roj me me txhawb lub cev tsis muaj zog thiab normalizes kev zom zaub mov, thaum cov vitamin E muaj nyob rau hauv cov roj sunflower txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau, tiv thaiv kev laus ntxov ntxov thiab calms lub paj hlwb. Cov roj txiv roj yog siv los tiv thaiv cov kab mob plawv, vim nws txo qis cov roj cholesterol, kho qhov txhab thiab txiav, thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov qog nqaij hlav malignant.
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau ntawm cov roj zaub (uas yog 99.9%), nws tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, vim tias cov roj zaub muaj cov kua qaub koom nrog hauv kev tsim cov hlwb.
Result - txhua yam muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom zoo.
