Ib tug neeg lub neej yog 1/3 feem ntawm kev pw tsaug zog, so ntawm lub sij hawm lub cev yog sawv. Lub sijhawm no, qhov kev ua haujlwm loj tshaj plaws tshwm sim, raws li txoj cai, nws poob rau thaum sawv ntxov teev. Txog rau yav tsaus ntuj, txoj kev pw tsaug zog maj mam ploj mus, lub cev pib npaj pw tsaug zog.
Definition of concept
Nws tsim nyog qhib ib qho ntawm ntau phau ntawv hluav taws xob ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab koj tuaj yeem nyeem cov ntsiab lus ntawm lub tswv yim. Wakefulness yog hom kev ua haujlwm siab ntawm lub hlwb uas muaj kev cuam tshuam nrog ib puag ncig. Qhov no yog lub xeev ntawm excitation ntawm somatic paj hlwb. Hauv lwm lo lus, ib tus neeg ua txhua yam nws ua thaum nyob hauv hom waking.
Meaning for life
Wakefulness tseem hu ua kev ua haujlwm niaj hnub, lub sijhawm no tus neeg muaj peev xwm tswj tau nws txoj kev xav, kev ntshaw, kev coj cwj pwm. Hauv cov ntsiab lus yooj yim, wakefulness yog lub peev xwm los tswj peb lub cev, uas peb poob thaum peb nyob hauv "kev pw tsaug zog".
ImagineYuav ua li cas yog tias tib neeg pw txhua lub sijhawm? Ua ntej, pw tsis tsaug zog, paub rau peb li lethargic, yog ib tug pathology uas ua rau irreversible txim nyob rau hauv tib neeg lub cev. Thiab leej twg yuav ua hauj lwm, mus kav khw, so thiab txaus siab rau lub neej? Yuav tsis muaj lub ntiaj teb puv puv, raws li peb tau siv los pom. Thiab peb yuav suav hais tias yuav luag tuag hauv lub neej, tsis muaj peev xwm ua txhua yam.
Koj xav tau sijhawm pw tsaug zog npaum li cas?
Muaj qee qhov kev cai ntawm kev pw tsaug zog thiab tsaug zog. Peb tau sau tseg saum toj no tias ib tug neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm ib hmo so rau li 1/3 ntawm nws lub neej. Yog tias koj hloov mus rau hom niaj hnub, koj tau txais cov hauv qab no:
- Ib hnub muaj 24 teev, 8-10 tus neeg pw tsaug zog. Qhov no yog qhov zoo tagnrho, vim cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb tam sim no pw tsawg dua cov hnub teev.
- Yog tias koj rho tawm qhov siab tshaj plaws pw tsaug zog (10 teev) ntawm 24 teev, ces qhov nyiaj tshuav yuav yog lub sijhawm faib rau kev ua ub no.
Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab ntev txog qhov tsim nyog ntawm kev pw tsaug zog, raws li lawv cov lus hais, tus neeg yuav tsum nyob rau theem kev ua ub no ntawm 14 txog 16 teev.
Koj pw li cas?
Ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws tshawb fawb yog qhov zoo heev, ua ntej ntawm tag nrho cov tib neeg lub cev. Yog tias koj tsaug zog 8-10 teev ib hnub, tom qab ntawd lub xeev thiab kev noj qab haus huv hloov pauv, kev xav zoo, kev tsim khoom nce ntxiv. Muaj xov xwm zoo tshaj rau cov poj niam: hmo ntuj pw tsaug zog zoo rau cov tawv nqaij xim, ua rau nws mos liab, zoo li tus me nyuam.
Tab sis cov neeg niaj hnub no pw tsaug zog ntau npaum li cas? Hardly,Tom qab tag nrho, wakefulness yog lawv lub xeev tseem ceeb, thiab tsuas yog ob peb teev raug faib rau pw tsaug zog. Zoo, yog tias peb tham txog 7 teev, tab sis lawv tsawg dua, raws li txoj cai.
Kev tsis quav ntsej txog kev pw tsaug zog zoo li no txuas nrog lub suab nrov ntawm lub neej tam sim no, ib hnub tsis txaus los rov ua txhua yam. Yog li koj yuav tsum rhuav tshem cov sij hawm muaj nuj nqis los ntawm kev pw tsaug zog. Thiab lwm tus tsuas yog obsessed nrog kev ua haujlwm, sim kom tau nyiaj ntau npaum li qhov ua tau. Xws li "workaholics" zaum ntawm khoos phis tawj yuav luag ib hnub, kos cov phiaj xwm kev lag luam, suav cov txiaj ntsig tau. Peb tshaj tawm qhov no, tab sis, raws li koj paub, muaj qee qhov tseeb hauv txhua qhov kev tso dag.
Thiab los ntawm txoj kev, kev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog yog ob txoj haujlwm tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Deprive ib tug neeg ntawm kev ua si - thiab physiological dab yuav maj mam pib fater, rhuav tshem lub cev. Thiab yog tias lub cev tsaug zog tas li, tus neeg zoo li no txaus ntshai nyob hauv tsev kho mob puas siab ntsws. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas qhov kev tsim txom phem tshaj plaws txhua lub sijhawm tau suav tias yog kev pw tsaug zog. Tom qab 10 hnub ntawm nws qhov kev tsis tuaj kawm ntawv, kev tuag tshwm sim, lossis tus neeg ua txhaum tau hloov mus ua zombie tsis muaj zog.
pw tsaug zog yog dab tsi?
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog rau tib neeg lub cev zoo li no:
- Tsuas yog tsim nyog rau lub hlwb hlwb, pab kho lawv cov kev ua tau zoo, lub zog sib sau ua ke, nqus cov as-ham.
- Pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau.
- Muab so rau lub cev, thaum sawv ntxov tus neeg xavzoo siab, muaj zog.
Dab tsi ua rau tsis tsaug zog?
Kev tsaug zog yog qhov zoo, tab sis tsis yog thaum tus neeg tsis muaj sijhawm so. Saum toj no, peb tham txog yuav ua li cas tshwm sim rau lub cev yog hais tias ib tug neeg raug yuam kom txi rau pw tsaug zog, tab sis luv luv thiab me ntsis ruam tag. Tam sim no cia peb rhuav tshem qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog hmo ntuj:
-
Yog ib tug pw tsaug zog ib hnub, ces hnub tom qab nws chim siab, inattentive, tsis tswj nws tus kheej.
- Tom qab uas tau tsaug zog tau ob lossis peb hmo ua ke, kev hais lus tsis sib xws tau lees paub, rau tus neeg tsis tuaj yeem tsim nws txoj kev xav kom raug. Qee lub sij hawm xws li insomnia ntev yog nrog los ntawm cov tsos ntawm cov hlab ntsha tic, ua tiav tsis muaj concentration thiab blackouts ntawm lub qhov muag.
- Thaum pw tsis tsaug zog ntev - 4-5 hnub - qhov pom kev pom tsis suav nrog.
- Nrog rau ib lub lim tiam ntawm kev pw tsaug zog, muaj kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, tus neeg muaj peev xwm kis tau tus kab mob tsis tseem ceeb tshaj plaws. Tes tshee pib, lub peev xwm xav tau ploj mus, uas ua rau ib qho piv rau lub xeev ntawm ib tug neeg mob paranoid.
-
Qhov tsis tau so ntau tshaj li ib lub lis piam ua rau muaj kev kaw tag nrho ntawm cov txheej txheem kev xav, kev xav tau thiab txo qis hauv kev ntshaw rau lub neej. Ib tug neeg twb nyob rau hauv lub xeev ntawm indifference rau txhua yam, nws tsis xav tau dab tsi, tsuas yog yuav tsum tau pw.
pom hallucinations
Ua raws li txoj haujlwm niaj hnub
Wakefulness is a daily routine thatpom zoo kom saib txij thaum yau. Tab sis thaum muaj hnub nyoog sib tw, cov niam txiv muaj lub luag haujlwm rau peb, lawv tswj peb hnub. Thiab thaum peb loj hlob, cov niaj hnub niaj hnub ua ua luaj tias muaj sijhawm tsis muaj sijhawm so. Thiab lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, tas li so, nyob rau hauv lub xeev ntawm kev kaj siab thiab ib nrab pw tsaug zog.
Ob qho kev xaiv tsis zoo, koj yuav tsum teem sijhawm koj lub hnub kom muaj sijhawm txaus rau txhua yam, txawm tias nws yuav pw lossis tsaug zog. Los ntawm txoj kev, cov neeg vam meej yeej ib txwm npaj hnub thiab tswj ua txhua yam lawv tau npaj tseg. Tib lub sijhawm, lawv sim kom pw txaus, vim lawv nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws mus pw yog thaum 21:00 txog 23:00. Yog hais tias ib tug neeg raug yuam mus pw tom qab, nws yuav siv sij hawm ob peb teev ntawm nws tus kheej, vim hais tias ib teev ntawm so nyob rau hauv lub sij hawm teev yog sib npaug rau ob. Qhov phem tshaj plaws yog owls, uas mus pw ntawm ob lossis peb zaug thaum sawv ntxov, thiab sawv los ze rau tav su zoo tshaj plaws. Thiab qhov tsim tau tshaj plaws yog larks, dhia nrog thawj rays ntawm lub hnub. Nws tau raug pov thawj tias thaum sawv ntxov teev yog qhov zoo tshaj plaws rau kev daws teeb meem nyuaj. Tus neeg tau so, tam sim no nws muaj peev xwm ua raws li kev npaj ua.
Zoo kawg
Wakefulness in psychology yog lub sijhawm tsim nyog rau peb lub neej tag nrho, nrog rau kev pw tsaug zog. Tias yog vim li cas ob theem yuav tsum tsis txhob muab tso tseg, raws li tau hais los saum toj no, xws li connivance tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
Ib qho lus qhia me me rau cov nyeem: pib lub chaw muag mis nyuj, npaj koj hnub. Qhov nyuaj tshaj plawsdaws cov lus nug thaum sawv ntxov, tawm haujlwm yooj yim rau yav tav su. Koj yuav pom tias nws nyob zoo npaum li cas los ntawm kev ua raws li tsoomfwv.
