Dab tsi ua rau koj nkees? Tej zaum koj ntxub kev sawv hauv kab, hiking, qoj ib ce, lossis kawm tsis nres. Peb tsis tuaj yeem ceeb toom txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, muaj ib lub sijhawm thaum peb mus txog qhov kawg thiab muaj kev ua haujlwm ntau dhau. Kab lus no yuav tsom mus rau cov lus qhia "exhaust". Peb yuav qhia nws txoj kev txhais lus, siv nws hauv kab lus thiab muab piv txwv ntawm cov ntsiab lus.
Lub ntsiab lus ntawm lo lus qhia
To qhia lub ntsiab lus ntawm qhov kev qhia "exhaust", cia peb tig mus rau cov lus piav qhia ntawm Efremova. Nws muab qhov tseeb txhais ntawm chav tsev lus no:
Kev tso pa tawm yog coj mus rau qhov kawg ntawm kev qaug zog lossis qaug zog
Cia peb paub seb qhov xwm txheej no siv tau li cas.
Xav txog qhov kev tawm dag zog hnyav ntawm lub gym uas koj nqa kettlebells, ua haujlwm koj abs thiab ua lwm yam kev tawm dag zog. Ntev workouts maj mam tso koj, koj xav tias ib tug so thiab xav so.
Nws tsis yog kev ua lub cev nkaus xwb uas tuaj yeem ua rau koj qaug zog. Kev puas siab puas ntsws kuj ua rau qaug zog. RauPiv txwv li, thaum lub sijhawm npaj rau kev xeem, cov tub ntxhais kawm sim kawm cov ntaub ntawv ntau li ntau tau. Lawv tso lawv tus kheej nrog kev kawm, uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
Piv txwv kev siv
Tshaj tawm yog lo lus tsim nyog rau ntau yam kev hais lus. Wb ua ib co lus nrog nws:
- Siv koj tus kheej kom qaug zog nrog kev ua lub cev hnyav, nws yuav zoo dua los saib koj cov zaub mov thiab taug kev ntau zaus hauv huab cua ntshiab.
- Tsis txhob cuam tshuam koj tus kheej nrog cov ntaub ntawv ntau dhau, siv Internet kom zoo.
- Tus hluas nkauj tau tso nws tus kheej nrog kev noj zaub mov kom nws lub cev rov zoo li qub, tab sis nws qhov tawv nqaij tsis zoo.
- Thaum koj tso kuv nrog koj cov lus dhuav, Kuv xav khiav ntawm koj.
- Txoj haujlwm ua rau kuv qaug zog, Kuv xav tias tsim nyog txiav tawm thiab tsis tsim txom kuv tus kheej.
Synonym selection
Tam sim no koj paub lub ntsiab lus ntawm lo lus "shaus dej", koj tuaj yeem mus rau kev xaiv cov lus sib dhos. Lawv tsim nyog kom tsis txhob rov hais dua hauv cov ntawv nyeem, thiab koj cov lus yuav nplua nuj dua:
- Tuag. Nws cov lus tsis txaus siab pib ua rau kuv nyuaj siab: Kuv paub tias tsis muaj ib lo lus tseeb hauv lawv.
- Txhob Cia Siab. Maj mam, kuv pib qaug zog, zoo li kuv ob txhais ceg ua paj ntaub.
- Txhob tso tseg. Tsis txhob thawb koj tus kheej mus rau qhov txwv tsuas yog nyem rau hauv cov qauv tsis sib xws.
- Tsis muaj zog. Kev ntxhov siab hauv lub neej tau ua rau kuv muaj zog tag nrho.
Ntawm no yog cov ntsiab lus ntawm lo lus "shaus" koj tuaj yeem ua tausiv nyob rau hauv ntau yam kev hais lus.
