Yog tias koj nyob hauv lub xeev kev nyuaj siab, paub txog kev puas tsuaj ntawm kev ua, txhawj xeeb thiab xav txog koj tus kheej qhov tsis zoo, tsis txhob txhawj - qhov no yog ib ntus. Thiab yog tias koj lub siab xav nyob hauv qhov sib npaug thiab tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj, tsis txhob thuam koj tus kheej - nws yuav tsis ntev.
Tag nrho lub neej ntawm ib tug neeg muaj ntau lub sij hawm psycho-physiological, txhua yam ntawm cov yam ntxwv ntawm tej yam kev xav. Qhov kawg ntawm txhua lub sijhawm yog fraught nrog kev puas siab puas ntsws ntawm lub hnub nyoog. Qhov no tsis yog kev kuaj mob, nws yog ib feem ntawm lub neej, muaj hnub nyoog ntsig txog psychophysiological yam ntxwv ntawm tus neeg. Forewarned yog forearmed. Nws yog ib qho yooj yim kom kov yeej qhov kev kub ntxhov ntawm lub hnub nyoog los ntawm kev nkag siab txog qhov tshwm sim hauv lub cev ntawm ib zaug lossis lwm qhov.
Hnub nyoog thiab hnub nyoog yam ntxwv
Txij thaum yug mus txog thaum tuag, ib tug neeg mus dhau ntau theem ntawm kev loj hlob ntawm tus kheej. Tib neeg lub siab hloov pauv, rov tsim kho thiab txhim kho thoob plaws lub neej. Ib tug neeg nyob hauv ob qho tib si ntawm kev xav ruaj khov thiab lub sijhawm muaj kev kub ntxhov ntawm kev loj hlob ntawm tus kheej, uas yog tus cwj pwm tsis ruaj khovkev xav tom qab.
Psychologists maj mam piav qhia txog hnub nyoog ntsig txog kev puas siab puas ntsws. Cov kev hloov pauv pom tseeb tshaj plaws cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm tus cwj pwm thaum yau thiab hluas. Lub sijhawm no yog tus cwj pwm los ntawm qhov tshwm sim tshaj plaws ntawm kev xav tsis txaus ntseeg. Cov sijhawm zoo li no feem ntau cuam tshuam nrog kev kub ntxhov ntawm lub hnub nyoog. Tab sis tsis txhob ntshai lo lus phem "ntsoog". Feem ntau lub sijhawm nyuaj thiab kev xav tsis ruaj khov yuav xaus nrog qhov zoo ntawm kev loj hlob hauv kev loj hlob thaum yau, thiab tus neeg laus kov yeej lwm kauj ruam ntawm txoj hauv kev mus rau kev tsim tus neeg paub tab.
Lub sijhawm ruaj khov thiab muaj hnub nyoog teebmeem
Ob qho tib si lub sijhawm ruaj khov ntawm kev txhim kho thiab qhov xwm txheej kub ntxhov tau tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm zoo. Cov theem kev puas siab puas ntsws ruaj khov yog qhov tshwm sim los ntawm lub sijhawm ntev. Cov sij hawm zoo li no feem ntau xaus nrog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho. Kev hloov tus cwj pwm, thiab kev txawj ntse thiab kev paub tshiab tau nyob rau lub sijhawm ntev, feem ntau tsis muaj neeg coob coob uas tau tsim los lawm.
Kev kub ntxhov yog ib qho xwm txheej tshwm sim hauv lub siab lub ntsws ntawm tus neeg. Nyob rau hauv cov xwm txheej tsis zoo, lub sijhawm zoo li no tuaj yeem ncav cuag 2 xyoos. Cov no yog luv luv tab sis turbulent theem ntawm tus cwj pwm tsim, uas kuj coj cov kev hloov tshiab ntawm tus cwj pwm thiab tus cwj pwm. Dab tsi yog txhais los ntawm cov xwm txheej tsis zoo cuam tshuam rau lub sijhawm ntawm kev kub ntxhov? Ua ntej ntawm tag nrho cov, cov no yog incorrectly tsim kev sib raug zoo "txiv neej - haiv neeg". Negationnyob ib puag ncig cov kev xav tau tshiab ntawm tus kheej. Lub sijhawm muaj kev kub ntxhov hauv kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus yuav tsum tau sau tseg tshwj xeeb ntawm no.
Cov niam txiv thiab cov kws qhia ntawv feem ntau tsom rau cov menyuam txoj kev kawm nyuaj thaum lub sijhawm tseem ceeb ntawm lawv txoj kev loj hlob.
"Kuv tsis xav, kuv yuav tsis!" Puas tuaj yeem zam qhov kev kub ntxhov?
Psychologists hais tias qhov tshwm sim ntawm lub sijhawm tseem ceeb tsis yog qhov teeb meem ntawm tus menyuam yaus, tab sis ntawm lub zej zog uas tsis npaj txhij los hloov tus cwj pwm. Cov yam ntxwv hnub nyoog ntawm cov me nyuam yog tsim los ntawm kev yug me nyuam thiab kev hloov pauv thoob plaws hauv lub neej raws li kev kawm. Kev tsim ntawm tus me nyuam tus cwj pwm tshwm sim nyob rau hauv zej zog, uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau kev puas siab puas ntsws kev loj hlob ntawm tus neeg. Kev kub ntxhov thaum yau feem ntau cuam tshuam nrog kev sib raug zoo. Nws tsis tuaj yeem zam kev kub ntxhov li ntawd, tab sis tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm menyuam yaus thiab cov neeg laus kev sib raug zoo pab txo lub sijhawm ntawm lub sijhawm no.
Cov teeb meem me nyuam mos tshwm sim los ntawm tus menyuam tsis muaj peev xwm ua tau raws li nws cov kev xav tau tshiab. Thaum muaj 2 lossis 3 xyoos, nws paub txog nws txoj kev ywj pheej thiab nrhiav kev txiav txim siab ntawm nws tus kheej. Tab sis vim nws muaj hnub nyoog, nws tsis tuaj yeem ntsuas qhov xwm txheej zoo lossis tsis muaj peev xwm ua lub cev ua haujlwm. Ib tug neeg laus los cawm, tab sis qhov no ua rau muaj kev tawm tsam meej ntawm tus menyuam. Koj hais kom tus menyuam mus rau ntawm txoj kev theem, thiab nws txhob txwm tshaj tawm rau hauv av lossis av nkos. Thaum koj hais kom mus tsev, tus menyuam khiav tawm mus caum cov nquab. Txhua qhov kev sim rub daim pam hla koj tus kheej kawg hauv kev ntxhov siab me ntsis thiab kua muag.
Tsis muaj kev tawm?
Lub sijhawm zoo li no, zoo li txhua tus niam txiv uas tus menyuam tsis hnov lawv, thiab nquag ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo. Lub sijhawm zoo li no, nws tseem ceeb kom txuag lub ntsej muag, txawm tias nws yuav nyuaj npaum li cas, thiab nco ntsoov tias koj tsuas yog tus neeg laus hauv qhov xwm txheej no thiab tsuas yog koj tuaj yeem tsim kev sib txuas lus.
Yuav ua li cas? Teb rau me nyuam tantrums
Yog tus menyuam nrhiav kev txiav txim siab ntawm nws tus kheej, nws tsim nyog pab nws xaiv qhov tsim nyog. Yuav ua li cas yog ib tug tantrum tshwm sim? Nws tsis yog ib txwm tsim nyog yuav tsum maj nrawm los nplij tus menyuam yaus, cog lus rau nws cov roob kub hauv kev sib pauv rau kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb. Tau kawg, thaum xub thawj qhov no yuav yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los xaus qhov kev ntxhov siab, thiab yav tom ntej nws yuav ua rau muaj kev thuam ntawm tus menyuam yaus. Cov menyuam yaus kawm nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, yog li thaum lawv paub tias yog vim li cas lawv thiaj li tau khoom qab zib lossis khoom ua si, lawv yuav thov nws los ntawm kev qw.
Tau kawg, koj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej tus menyuam txoj kev xav, tab sis qee zaum koj tuaj yeem ua siab ntev piav qhia tias tus cwj pwm zoo li no yog nws tus kheej xaiv, thiab yog tias nws xis nyob hauv lub xeev no, yog li ntawd. Feem ntau, muaj hnub nyoog muaj feem cuam tshuam rau hauv daim ntawv ntawm whims thiab tantrums ntawm cov me nyuam hnub nyoog 2-3 xyoo yog ib qho kev sim ntawm lub zog, kev tshawb nrhiav rau thaj tsam ntawm kev tso cai, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej txog cov ciam teb no, yog li tsis txhob depriving tus me nyuam. txoj cai xaiv. Nws tuaj yeem zaum hauv nruab nrab ntawm txoj kev thiab quaj, lossis nrog nws niam nws txiv mus saib qhov twg lub tsheb xiav mus - qhov ntawd yog nws txoj kev xaiv. Thaum muaj hnub nyoog 2-3 xyoosKoj tuaj yeem xa cov haujlwm tseem ceeb hauv tsev rau tus menyuam: txheeb lub hnab yuav khoom, pub tus tsiaj, lossis nqa cov tais diav. Qhov no yuav pab kom tus menyuam pom lawv txoj kev ywj pheej txaus.
Lub sijhawm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm menyuam yaus thaum ntxov
Thawj lub sijhawm tseem ceeb hauv cov menyuam yaus thaum ntxov tshwm sim hauv cov menyuam mos. Nws hu ua qhov teeb meem neonatal. Qhov no yog ib theem ntuj tsim nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm ib tug neeg tshiab uas tam sim ntawd ntsib nrog kev puas tsuaj loj hloov nyob rau hauv ib puag ncig tej yam kev mob. Tsis muaj kev pab, ua ke nrog kev paub txog ntawm nws tus kheej lub neej, ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev me. Feem ntau, thawj lub limtiam ntawm tus menyuam lub neej yog tus cwj pwm los ntawm kev poob phaus - qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab vim yog lub ntiaj teb kev hloov pauv hauv cov xwm txheej thiab kev ua kom tiav ntawm lub cev. Lub luag haujlwm tseem ceeb uas yuav tsum tau daws los ntawm tus menyuam nyob rau lub sijhawm tseem ceeb ntawm nws txoj kev loj hlob (qhov teebmeem ntawm menyuam yaus) yog kom tau txais kev ntseeg siab hauv lub ntiaj teb ib puag ncig nws. Thiab lub ntiaj teb no rau cov crumbs ntawm thawj lub hlis ntawm lub neej yog, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws tsev neeg.
Tus menyuam yaus qhia nws qhov kev xav tau thiab kev xav los ntawm kev quaj. Nov yog tib txoj kev sib txuas lus muaj rau nws hauv thawj lub hlis ntawm lub neej. Txhua lub sijhawm muaj hnub nyoog yog tus cwj pwm los ntawm qee qhov kev xav tau thiab txoj hauv kev qhia txog cov kev xav tau no. Tsis tas yuav rov tsim lub log, sim nkag siab tias tus menyuam muaj hnub nyoog 2 hli xav tau dab tsi thiab vim li cas nws thiaj quaj. Lub sij hawm neonatal yog tus cwj pwm los ntawm cov kev xav tau tseem ceeb: zaub mov, pw tsaug zog, kev nplij siab, sov so, kev noj qab haus huv, kev huv. Ib feem ntawm cov kev xav tau ntawm tus menyuammuaj peev xwm txaus siab rau nws tus kheej, tab sis lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus neeg laus yog los muab cov xwm txheej kom tau raws li tag nrho cov kev xav tau ntawm tus menyuam. Thawj lub sijhawm muaj kev kub ntxhov xaus nrog qhov tshwm sim ntawm kev sib txuas. Siv cov piv txwv ntawm cov teeb meem me nyuam mos, nws tuaj yeem piav qhia meej tias tag nrho cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm thiab lub siab lub ntsws hauv qee lub sij hawm ntawm lub neej yog vim qhov tshwm sim los ntawm qhov zoo ntawm neoplasm. Tus me nyuam mos liab dhau los ntawm ntau theem ntawm kev lees txais nws tus kheej thiab nws lub cev, hu rau kev pab, nws paub tias nws tau txais yam nws xav tau, qhia kev xav, thiab kawm ntseeg.
Nkauj ntseeg thawj xyoo
Hnub nyoog thiab tus yam ntxwv ntawm ib tus neeg raug tsim los ntawm kev cuam tshuam ntawm tib neeg thiab nyob ntawm kev txawj sib txuas lus nrog lub ntiaj teb sab nraud. Hauv thawj xyoo ntawm lub neej, tus menyuam pib sib txuas lus nrog ib puag ncig, kawm txog qee thaj tsam. Qib ntawm nws cov kev xav tau nce, thiab txoj kev nws ua tiav nws lub hom phiaj hloov raws li.
Muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev ntshaw thiab qhov uas lawv tau hais. Qhov no yog vim li cas rau qhov pib ntawm lub sijhawm tseem ceeb. Tus menyuam yuav tsum kawm lus kom tau raws li qhov xav tau tshiab.
Kev kub ntxhov peb xyoos
Hnub nyoog tus yam ntxwv ntawm tus menyuam muaj peb xyoos yog txuam nrog kev tsim ntawm tus kheej thiab tus kheej lub siab nyiam. Lub sijhawm nyuaj no yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis mloog lus, tawm tsam, tawv ncauj thiab tsis pom kev. Tus me nyuam paub txog qhov xwm txheej ntawm tus ciam teb, nkag siab nws qhov kev sib txuas ncaj qha nrog lub ntiaj teb thiab ua kom pom nws "Kuv".
Tab sis lub sijhawm tseem ceeb no ua lub luag haujlwm tseem ceeb heevlub luag haujlwm hauv lub peev xwm los tsim koj lub hom phiaj thiab nrhiav txoj hauv kev txaus kom ua tiav lawv.
Avoid Crisis
Txoj kev loj hlob ntawm tib neeg tsis yog qhov tshwm sim thiab nyob deb ntawm cov txheej txheem spasmodic, tab sis ib qho kev sib txawv kiag li raug rau kev tswj hwm thiab kev tswj tus kheej. Cov yam ntxwv ntawm lub hnub nyoog ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus nyob ntawm qhov tshwm sim ntawm kev sib txuas lus nrog lub ntiaj teb sab nraud thiab nrog nws tus kheej. Yog vim li cas rau qhov tshwm sim ntawm lub sijhawm tseem ceeb yog qhov ua tsis tiav ntawm lub sijhawm ruaj khov ntawm kev txhim kho tus kheej. Ib tug neeg tuaj rau theem ntawm kev ua tiav ib lub sijhawm nrog qee qhov kev xav tau thiab lub hom phiaj, tab sis tsis tuaj yeem nkag siab tias yuav ua li cas nrog nws. Muaj kev sib cav sab hauv.
Lub sijhawm tseem ceeb tuaj yeem zam tau? Hais txog kev tiv thaiv kev kub ntxhov hauv menyuam yaus, nws tsim nyog ua tib zoo saib rau thaj tsam ntawm kev loj hlob ze. Qhov no txhais li cas?
ib kauj ruam tom ntej
Nyob rau hauv cov txheej txheem kev kawm, nws tsim nyog hais txog theem ntawm qhov tseeb thiab muaj peev xwm txhim kho. Qib ntawm kev loj hlob tiag tiag ntawm tus menyuam yog txiav txim siab los ntawm nws lub peev xwm los ua qee yam kev ua ntawm nws tus kheej yam tsis muaj kev pab sab nraud. Qhov no siv rau cov teeb meem niaj hnub yooj yim, thiab cov dej num ntsig txog kev txawj ntse. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm thaj tsam ntawm kev loj hlob ze ze yog qhov tseem ceeb ntawm theem ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Qib no txhais tau hais tias tus menyuam muaj peev xwm txiav txim siab koom tes nrog cov neeg laus. Ib txoj hauv kev zoo sib xws ntawm kev kawm yuav pab nthuav cov ciam teb hauv nws txoj kev loj hlob.
Txoj kev xav thiab xyaum, txoj kev no tuaj yeem siv los ntawm cov neeg laus. Tom qab tag nrho, lub sijhawm tseem ceeb yog cov yam ntxwv ntawm txhua tusmuaj hnub nyoog.
kev nyuaj siab rau neeg laus
Cov menyuam yaus tus kheej, kev ua hluas, kev ua siab ntev, kev laus laus - tag nrho cov hnub nyoog ntsig txog tus neeg no qhia lub sijhawm tseem ceeb ntawm nws txoj kev loj hlob. Thaum muaj hnub nyoog 12-15 xyoos, cov tub ntxhais hluas tau mob siab rau ua kom nce qib siab dua, ua pov thawj lawv txoj kev loj hlob thiab ruaj khov hauv ntiaj teb.
Negativism, tawm tsam, egocentrism yog cov yam ntxwv muaj hnub nyoog ntawm cov menyuam kawm ntawv.
Lub sijhawm muaj kev kub ntxhov ntawm cov tub ntxhais hluas maximalism, uas yog qhov txawv ntawm qhov xav tau ntawm tus tub ntxhais hluas los ua tus neeg laus dua, hloov lub sijhawm ntawm kev laus. Thiab ntawm no los txog lub sijhawm ntev ntawm kev xav ruaj khov, lossis lwm qhov teeb meem cuam tshuam nrog kev txiav txim siab txog txoj kev ua neej. Lub sijhawm tseem ceeb no tsis muaj ciam teb meej. Nws tuaj yeem hla tus neeg muaj hnub nyoog 20 xyoo, lossis nws tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov hauv nruab nrab (thiab ua rau lawv nyuaj ntau dua).
Kuv xav ua dab tsi?
Nov yog lo lus nug uas ntau tus neeg nrhiav tsis tau cov lus teb rau hauv lawv lub neej. Thiab txoj kev ua neej tsis raug xaiv tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev paub txog txoj hmoo. Ib tug neeg tsis tas yuav muaj kev tswj hwm nws tus kheej txoj hmoo. Peb nco ntsoov tias ib tug neeg yuav yaj nyob rau hauv cov xwm txheej hnyav ntawm kev sib raug zoo ib puag ncig.
Txoj kev ua neej feem ntau kuj tau xaiv rau cov menyuam yaus los ntawm lawv niam lawv txiv. Qee tus muab kev ywj pheej xaiv, coj lawv mus rau hauv ib qho kev taw qhia, thaum lwm tus deprived lawv cov me nyuam txoj cai pov npav, txiav txim siab lawv txoj hmoo ntawm lawv tus kheej. Tsis yog thawj thiab thib ob tsis lees paub qhov kev zam ntawm lub sijhawm tseem ceeb. Tab sislees txais koj tus kheej yuam kev feem ntau yooj yim dua nrhiav ib tus neeg los liam rau koj qhov ua tsis tiav.
Qhov ua rau lub sijhawm tseem ceeb feem ntau yog qhov tsis ncaj ncees lawm ntawm lub sijhawm dhau los, tsis muaj qhov hloov pauv tseeb. Siv cov piv txwv ntawm lo lus nug "Kuv xav ua dab tsi", qhov no yooj yim heev los piav qhia thiab nkag siab.
Lo lus nug no tau nrog peb nyob txij thaum yau. Nws tshwm sim tias paub cov lus teb meej, peb maj mam txav mus rau kev ua tiav peb lub hom phiaj thiab yog li ntawd peb tau dhau los ua qhov peb npau suav ntawm kev ua thaum yau: tus kws kho mob, kws qhia ntawv, ua lag luam. Yog tias qhov kev ntshaw no nco qab, qhov kev txaus siab ntawm qhov xav tau ntawm tus kheej kev paub thiab, raws li, kev txaus siab ntawm tus kheej tuaj.
Cov xwm txheej ntxiv yuav tshwm sim hauv lub dav hlau sib txawv - kev txhim kho hauv txoj haujlwm, kev txaus siab lossis kev poob siab. Tab sis lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lub sijhawm loj hlob tau ua tiav, thiab kev kub ntxhov tuaj yeem zam tau.
Tab sis feem ntau lo lus nug "Kuv puas tseem xav ua" tuaj yeem nrog tus neeg mus ntev heev. Thiab tam sim no, nws yuav zoo li, tus neeg tau loj hlob, tab sis tseem tsis tau txiav txim siab. Ntau qhov kev sim ntawm tus kheej kev paub txog qhov kawg tsis ua tiav, tab sis tseem tsis muaj lus teb rau lo lus nug. Thiab qhov no snowball, loj hlob, yob los ntawm ib lub sijhawm mus rau lwm qhov, feem ntau ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm 30 xyoo thiab kev kub ntxhov ntawm ib nrab neej.
Tshuaj 30 xyoo
Hnub peb caug yog lub sijhawm uas kev tsim khoom hauv tsev neeg kev sib raug zoo dhau los ntawm kev muaj tswv yim stagnation. Thaum lub hnub nyoog no, nws yog ib qho uas ib tug neeg yuav overestimate nws txaus siab rau tus kheej thiabkev ua neej nyob. Feem ntau lub sijhawm no, tib neeg sib nrauj lossis raug rho tawm haujlwm raws li "muaj peev xwm ntau dua" (nco ntsoov cov lus nug "Kuv xav ua leej twg").
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lub sijhawm tseem ceeb ntawm 30 xyoo yog ua kom koj cov dej num rau lub tswv yim. Ob leeg ua raws li lub hom phiaj npaj rau hauv txoj kev xaiv, lossis xaiv lub hom phiaj tshiab. Qhov no siv tau rau tsev neeg lub neej thiab kev ua haujlwm.
Midlife Crisis
Thaum koj tseem tsis tau hluas, tiam sis laus tseem tsis tau npuaj teg, nws yog lub sij hawm los mus rau qhov kev ntsuam xyuas ntawm qhov tseem ceeb. Nws yog lub sij hawm xav txog lub ntsiab lus ntawm lub neej. Kev tshawb nrhiav lub tswv yim tseem ceeb thiab kev xav txog yav dhau los, kev tsis zoo yog qhov muaj feem cuam tshuam txog lub sijhawm ntawm kev loj hlob.
Qee zaum ib tug neeg nqes los ntawm nws lub pedestal los rov xav txog nws lub tswv yim thiab lub hom phiaj, saib rov qab rau txoj kev thiab lees txais qhov yuam kev. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, qee qhov kev tsis sib haum xeeb tau raug daws: ib tus neeg mus rau hauv tsev neeg lub voj voog, lossis dhau mus dhau qhov txwv nruj, qhia kev txaus siab rau txoj hmoo ntawm cov neeg nyob sab nraud ntawm tsev neeg.
Kev debriefing crisis
Hnub nyoog laus yog lub sijhawm rau kev sib sau, kev koom ua ke thiab kev ntsuas lub hom phiaj ntawm theem dhau los. Qhov no yog theem nyuaj tshaj plaws, thaum muaj kev txo qis hauv kev sib raug zoo, kev tsis zoo ntawm lub cev. Ib tug neeg saib rov qab thiab rov xav txog nws qhov kev txiav txim siab thiab kev ua. Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tsum tau teb yog: "Kuv puas txaus siab?"
Ntawm cov ncej sib txawv yog cov neeg lees txais lawv lub neej thiab lawvkev txiav txim siab, thiab cov uas muaj kev chim siab thiab tsis txaus siab rau lub neej uas lawv tau ua neej nyob. Feem ntau tom kawg project lawv tsis txaus siab rau lwm tus. Laus laus yeej txawj ntse.
Ob lo lus nug yooj yim yuav pab koj txiav txim siab zoo nyob rau lub sijhawm tseem ceeb: "Kuv xav ua leej twg?" thiab “Kuv puas txaus siab?” Nws ua haujlwm li cas? Yog tias lo lus teb rau lo lus nug "Kuv puas txaus siab" yog, ces koj nyob ntawm txoj kev. Yog tias tsis yog, rov qab mus rau lo lus nug "Kuv xav ua dab tsi" thiab nrhiav cov lus teb.
